Главные мировые новости и события часа, за сегодня.
Последние публикации
Реклама
Главная / Развлекательное / Как похудеть, не проводя по пять часов в спортзале?

Как похудеть, не проводя по пять часов в спортзале?

Как похудеть, не проводя по пять часов в спортзале?

Современные мужчины и женщины мечтают о хорошем, спортивном, здоровом теле. Но не у всех хватает времени на то, чтобы проводить в спортивных залах по пять часов в день: тренироваться, плавать, бегать, ездить на велосипеде. Здорово, если вы на все это находите время, но если нет – специально для таких случаев ученые выяснили, как все же похудеть и привести свое тело в порядок без силовых упражнений. 

Специалисты рекомендуют тем, кто хочет сбросить лишний вес, потреблять продуктов с большим количеством белков: мясо, птицу и рыбу. Если вы приверженец вегетарианский взглядов, животные продукты можно заменить растительными, например, добавить в рацион тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Питаться, диетологи-специалисты, рекомендуют с большими перерывами. Подобный режим питания разрешает питаться только в определенное время. То есть, например, если на протяжении восьми часов вы едите суточную норму калорий, то оставшиеся шестнадцать часов вообще отказываетесь от пищи. Можно также три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме. Самое главное – не доводить себя до изнеможения или до переедания.

 

Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Выбор редакции
Лечиться смысла больше нет: Заворотнюк отправили домой
Анастасию Заворотнюк парализовало
Молодая жена Петросяна – теперь ведущая Модного приговора на Первом
Сестра Фриске обнаружила памятник сестры с кладбища в ресторане
Пригожин орал как резанный на свою жену Валерию
Энистон и Питт прекратили скрывать свои отношения
Муж, который отрубил Маргарите Грачевой руки, выплатил двести рублей алиментов
Правило четырех документов: с педагогов России снимут часть обязанностей
Почему нужно есть бананы каждый день?
Реклама