Главные мировые новости и события часа, за сегодня.
Последние публикации
Реклама
Главная / Факты / Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

Осень ассоциируется не только с красивой желтой листовой, но и с похолоданиями. Именно в это время года люди чаще всего заболевают, легко одеваясь из-за обманчивой погоды. Впрочем, дело не только в погоде, но и в ослабленном иммунитете человека осенью. Как укрепить иммунитет с помощью продуктов, рассказал российский специалист-диетолог.

Он уверен, что люди недооценивают овощи, отдавая предпочтение цитрусовым, если речь заходит об укреплении организма витаминами. Дело в том, считает диетолог, что цитрусовые в количестве витамина C очень уступают, например, болгарскому перцу и квашеной капусте – в них витаминов в два раза больше, чем в апельсинах или мандаринах. Ко всему прочему, квашеная капуста – это натуральный пробиотик, который поддерживает микрофлору кишечника и помогает пищеварительной системе справляться с тяжелой пищей. 

В холодный переход от осени к зиме, врачи рекомендуют потреблять, как можно больше овощей темно-зеленого цвета, чтобы повысить количество витамина C в организме. В том числе, добавлять в пищу шпинат, петрушку и брокколи. Укрепить иммунитет также поможет морковь.


Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Выбор редакции
Лечиться смысла больше нет: Заворотнюк отправили домой
Анастасию Заворотнюк парализовало
Молодая жена Петросяна – теперь ведущая Модного приговора на Первом
Сестра Фриске обнаружила памятник сестры с кладбища в ресторане
Пригожин орал как резанный на свою жену Валерию
Энистон и Питт прекратили скрывать свои отношения
Муж, который отрубил Маргарите Грачевой руки, выплатил двести рублей алиментов
Правило четырех документов: с педагогов России снимут часть обязанностей
Почему нужно есть бананы каждый день?
Реклама