Как правильно загорать на солнце?

Как известно, за загар отвечает пигмент меланин, который вырабатывается под действием солнца. Кроме того ультрафиолет повышает выработку в организме гормона радости (серотонина) и витамина D. Также загар имеет эстетическую функцию, так как бледная кожа не всегда является привлекательной и создаётся впечатление, что человек выглядит болезненным.

Какой крем использовать?

Каждый из нас имеет свой тип кожи и поэтому перед выбором кремов для загара лучше проконсультироваться со специалистом.

Чем светлее кожа, тем сильнее защиту ей необходимо обеспечить. Каждый солнцезащитный крем имеет свою степень защиты, поэтому перед покупкой необходимо прочесть его маркировку. Хотя некоторые недобросовестные производители пытаются завысить данные характеристики и привлечь покупателя. Поэтому лучше покупать надёжные и проверенные бренды.

Некоторые ошибочно считают, что если сразу нанести несколько кремов, то это усилит их защитную функцию. На самом деле такое мнение является ошибочным. Крем на кожу лучше наносить предварительно (за полчаса до выхода на солнце).

Не обязательно намазывать его толстым слоем. Основные зоны, которые следует защитить от воздействия ультрафиолета: лоб, нос, плечи и грудь.

Волосы можно защитить специальным маслом, а на губы нанести солнцезащитную помаду. Некоторые вместо крема втирают в кожу масла, но они лишь негативно влияют на организм. Нагреваясь на солнце оно начинает жечь, что приводит к болезненным ощущениям и ожогам. Также для загара не подходит питательный крем.

Как и где загорать?

Некоторые специалисты рекомендуют перед поездкой в отпуск посетить солярий, чтобы заранее подготовить свою кожу к большой дозе ультрафиолета и уберечь её от ожогов. Главное не перестараться, так как искусственное облучение сильное и меланин вырабатывается в больших количествах. Лучше немного загореть со всех сторон и тогда смело можно отправляться на море.

Необходимо знать, что в соляриях загар достигается благодаря попаданию на кожу UVA-лучей. И даже солнцезащитный крем не защитит её от их воздействия. Поэтому врачи рекомендуют пользоваться услугами солярия в умеренном количестве.

Не все знают, что находясь на море, также необходимо придерживаться некоторых правил загара, чтобы не нанести вред своему здоровью. Первые сеансы загара должны длиться не более 15 минут в два приёма (до обеда и после).

С каждым днём солнечные ванны увеличивают на несколько минут. Следует знать, что идеальным временем для загара считается промежуток до 11 часов и после 16 часов, так как в дневное время солнце активно и его излучение несёт скорее вред, чем пользу для организма.

Загорать лучше в местах, где есть небольшая тень, так как в таком случае загар ляжет мягче и продержится дольше. Если загорать возле воды, то можно быстро сгореть (даже зимой), так как водоём выступает в роли зеркала и отражает солнечные лучи. Поэтому лучше расположиться подальше.

Как ухаживать за кожей?

После приёма солнечных ванн лучше сразу позаботиться о коже, так как длительное пребывание под палящими лучами пересушивает её, и омертвевшие частицы эпидермиса начинают слазить. Лучше отказаться от скрабов и жёстких мочалок.

Основной уход – это увлажнение, которое поможет коже восстановиться, успокоит её и снимет возникшие воспаления от пребывания на солнце.

Чтобы смыть с поверхности кожи пот, остатки солнцезащитного крема и прочие загрязнения, необходимо по возвращению с пляжа принять душ. Растирать тело полотенцем после душа не рекомендовано, лучше промокнуть.

После загара на сильно огрубевшие участки тела (колени, ступни) можно нанести специальные лосьоны или кремы с плотной текстурой. Правильное питание в этот период также играет немаловажную роль. Обезвоженные клетки кожи помогут восстановить следующие продукты: манго, орехи, мидии, авокадо, лосось и др.

Чтобы получить красивый загар необязательно часами находиться под солнцем. Главное соблюдать технику загара и придерживаться несложных правил.