Медики объяснили, о каких болезнях могут говорить изменения в привычном графике сна

Изменения в привычном графике сна могут сигнализировать о различных хронических и инфекционных заболеваниях. К такому выводу пришли американские специалисты, проанализировав данные о сне более 33 тысяч человек.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Сан-Франциско, а также Городского университета Нью-Йорка выделили пять типов графика сна, каждый из которых может быть связан с определенными проблемами со здоровьем:

1. «Нормальный» сон: человек спит около 8 часов непрерывно в течение 6 и более дней подряд.

2. «Нестабильный» сон: человек спит без перерывов примерно половину ночи, а во вторую половину ему удается спать только небольшими промежутками (менее 3 часов).

3. «Редко прерываемый» сон: человек преимущественно спит непрерывно, но примерно раз в неделю сон прерывается (делится на продолжительный и короткий промежутки около 5 и менее 3 часов).

4. «Редко нарушаемый» сон: человек спит в основном непрерывно, но изредка (реже, чем при типе 3) просыпается посреди ночи.5. «Схожий с бессонницей»: сон нарушен, длится менее 3 часов каждую ночь.

Наиболее важным открытием стало то, что именно закономерности изменения графика сна со временем могут предоставить больше информации о здоровье человека, чем текущий или преобладающий режим сна.

Например, людей с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, апноэ во сне) отличали именно особенности «переключения» между разными режимами сна.

Частота переходов от одного графика сна к другому после постановки диагноза «грипп» или «коронавирус» также отличалась от периода до заболевания.

«Мы обнаружили, что даже небольшие изменения в характере сна могут многое рассказать о здоровье. Частота таких изменений, даже если они редки, имеет значение. Дело не только в том, хорошо вы спите или нет, но и в том, как ваш сон меняется со временем — именно здесь скрывается ключевая информация», — отметили авторы исследования.

Ученые полагают, что в будущем полученные данные можно будет использовать для раннего выявления заболеваний или оценки их риска.

Важно отметить, что исследование является наблюдательным и не доказывает причинно-следственную связь между изменениями графика сна и заболеваниями.

Для подтверждения этих выводов требуются дальнейшие исследования.

Тем не менее, полученные результаты подчеркивают важность отслеживания качества и режима сна.

При наличии нарушений сна необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.