Исследователи из Пенсильванского университета бьют тревогу: даже кратковременное одиночество может нанести ощутимый вред нашему физическому самочувствию.

Оказалось, люди, испытывающие эпизоды одиночества, чаще жалуются на общую усталость, головные боли и тошноту.

Долгосрочные последствия одиночества и вовсе драматичны: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 29%, инсульта — на 32%, а деменции у пожилых людей — на 50%. Одиночество также увеличивает риск депрессии и других проблем с психическим здоровьем.

Новое исследование пролило свет на механизмы влияния одиночества на здоровье.

В течение восьми дней ученые наблюдали за 1538 добровольцами в возрасте от 35 до 65 лет. Участников просили оценить уровень одиночества, стресса и настроение.

Особое внимание уделялось продолжительности и частоте периодов одиночества, а также изменениям в самочувствии в эти периоды.

Десять лет спустя исследователи снова опросили участников.

Результаты показали, что люди, испытавшие кратковременное одиночество, чаще сообщали о физическом дискомфорте: общей усталости, головных болях и тошноте.

Устойчивые к одиночеству люди, напротив, не испытывали этих симптомов или их проявления были менее выражены.

Ранее было установлено, что здоровый сон может сгладить негативные эффекты одиночества.

Таким образом, борьба с одиночеством становится не просто вопросом комфорта, но и ключом к крепкому здоровью.

Важно не замыкаться в себе, поддерживать социальные связи, искать новые знакомства и увлечения.

Ведь наше здоровье напрямую зависит от качества социальных взаимодействий.