Внезапная острая боль в спине, простреливающая словно молния, может стать настоящим кошмаром.

Невролог Юлия Бершадская из Федеральной сети клиник TEMED рассказала «Ленте.ру», как облегчить состояние до визита к врачу и чего категорически нельзя делать.

Первая помощь:

• Займите удобное положение: лягте на спину, слегка приподняв ноги. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить боль.
• Примите обезболивающее: подойдет любой доступный вам препарат из группы НПВС (ибупрофен, парацетамол).
• Нанесите на поясницу мазь с противовоспалительным эффектом.

Чего нельзя делать:

• Терпеть: затягивание с визитом к врачу может привести к хронизации проблемы и более сложному лечению.
• Самостоятельно принимать миорелаксанты: эти препараты расслабляют мышцы, но могут замаскировать причину боли, затруднив диагностику.
• Греть больное место: тепло может усилить воспаление.
• Делать массаж: до выяснения причины боли массаж может усугубить состояние.

Помните: прострел в спине – это не просто неприятное ощущение, а сигнал о возможной серьезной проблеме. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее и эффективнее будет лечение.

Профилактика:

• Избегайте переохлаждения.
• Следите за осанкой.
• Регулярно занимайтесь спортом, но не перегружайте спину.
• Соблюдайте режим дня и полноценно высыпайтесь.
• При наличии заболеваний позвоночника своевременно проходите курс лечения.

Ранее фитнес-тренер Алена Грибанова предостерегла от опасных последствий привычки втягивать живот. По ее словам, это может привести к дискомфорту в шее и болям в верхней части спины.

Берегите свою спину, и она ответит вам тем же!