Главные мировые новости и события часа, за сегодня.
Последние публикации
Реклама
Главная / Общество / Мнение экспертов по поводу правильного питания на работе

Мнение экспертов по поводу правильного питания на работе

Мнение экспертов по поводу правильного питания на работе

Специалисты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии изложили правила правильного питания на рабочем месте.

Во-первых, по мнению исследователей нельзя игнорировать обеденный перерыв. Во-вторых, специалисты говорят о необходимости питаться раз пять-шесть в течение дня, при этом промежутки между едой должны быть не больше трех часов. При более долгих интервалах происходит сокращение стенок желудка, выделение соляной кислоты, раздражающей слизистую, и, как следствие, начинаются «голодные боли».

Сотрудники исследовательского центра подчеркивают, что полноценный обед не заменят никакие булочки, к тому же это плохо отразиться на фигуре. Знатоки рекомендуют есть меньше соленой пищи, что чревато повышением артериального давления и отечностью ног. А употребление жирной еды при малоактивной офисной работе ведет к ожирению.

Специалисты ФИЦ отмечают, что перекусить на рабочем месте можно сухофруктами, свежими фруктами или овощами, несолеными орешками либо несколькими кусочками горького шоколада, что и вкусно, и полезно.

Эксперты напоминают о необходимости выпивать по один-два литра чистой воды в сутки, и рекомендуют на работе не выпускать это из виду.

Свои рекомендации они завершают призывом подниматься с рабочего места через каждые 35-40 минут, причем лучше размяться для восстановления кровообращения.

Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Выбор редакции
Лечиться смысла больше нет: Заворотнюк отправили домой
Анастасию Заворотнюк парализовало
Молодая жена Петросяна – теперь ведущая Модного приговора на Первом
Сестра Фриске обнаружила памятник сестры с кладбища в ресторане
Пригожин орал как резанный на свою жену Валерию
Энистон и Питт прекратили скрывать свои отношения
Муж, который отрубил Маргарите Грачевой руки, выплатил двести рублей алиментов
Правило четырех документов: с педагогов России снимут часть обязанностей
Почему нужно есть бананы каждый день?
Реклама