Главные мировые новости и события часа, за сегодня.
Последние публикации
Реклама
Главная / Общество / Почему россиянам тяжело поддерживать ЗОЖ?

Почему россиянам тяжело поддерживать ЗОЖ?

Почему россиянам тяжело поддерживать ЗОЖ?

ЗОЖ – это здоровый образ жизни. Двадцать первый век – век спорта, правильного питания и здорового образа жизни в целом. Впрочем, людей, которые не могут отказаться от своих вредных привычек – не меньше, чем тех, кто поддался влиянию СМИ, блогеров, коуч-тренеров и блоггеров, пропагандирующих ЗОЖ. Эксперты рассказали, что на самом деле мешает россиянам поддерживать здоровый образ жизни.

Специалисты уверены, что у россиян просто нет культуры здорового образа жизни. Мы едим, чтобы утолить голод. Спим, потому что чувствуем усталость. При этом, отмечают специалисты-диетологи, не стоит путать три разных понятия: здоровое питание, диета и ЗОЖ. Можно ходить в спортивный зал, но при это есть фаст-фуд, тогда никакого эффекта не будет – никакого здорового организма и красивого тела. Тоже самое касается диеты, можно не есть, но при этом и не ходить в спортивный зал – тогда тело атрофируется, а если переборщить – можно и до болезни себя довести.

Впрочем, прежде чем бежать и покупать абонемент в спортзал, необходимо для начала проконсультироваться с врачом. Очень важно понимать, на какие нагрузки готов ваш организм и готов ли вообще. Правила, которыми следуют руководствоваться всем – это отказ от вредных привычек, потреблять в пищу 400г овощей в день, посвящать 150 минут спорту в неделю, добавлять в пищу не более 5г соли и в неделю не превышать норму алкоголя – 168г. 

Спать доктора советуют в прохладном помещении на хлопковом, приятном постельном белье – это тоже очень важно.


Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Выбор редакции
Лечиться смысла больше нет: Заворотнюк отправили домой
Анастасию Заворотнюк парализовало
Молодая жена Петросяна – теперь ведущая Модного приговора на Первом
Сестра Фриске обнаружила памятник сестры с кладбища в ресторане
Пригожин орал как резанный на свою жену Валерию
Энистон и Питт прекратили скрывать свои отношения
Муж, который отрубил Маргарите Грачевой руки, выплатил двести рублей алиментов
Правило четырех документов: с педагогов России снимут часть обязанностей
Почему нужно есть бананы каждый день?
Реклама