Исследование показало: действительно ли полезно работать за столом стоя

Фото:wylsa.com

Сидячий образ жизни, который многие называют «новым курением», наносит серьезный вред здоровью. В ответ на эту проблему появился тренд на рабочие места, где можно работать стоя.

Американские ученые провели исследование, чтобы оценить эффективность разных типов рабочих мест: традиционные стол и стул, мебель для работы стоя и варианты, позволяющие чередовать эти положения.

В чем плюсы и минусы каждого варианта?

• Сидячая работа:
  • Минусы:
    • Хроническая усталость, боли в спине, гипертония.
    • Снижение когнитивных функций (внимание, память).
  • Плюсы:
    • Относительно привычный формат.
• Работа стоя:
  • Минусы:
    • Больше ошибок при работе за компьютером.
    • Дискомфорт в шее (как и при сидячей работе).
  • Плюсы:
    • Снижение риска боли в нижней части спины (на 30%).
    • Больше времени на ногах в течение дня.
    • Повышение энергозатрат.
    • Улучшение самочувствия.
• Чередование сидячего и стоячего положения:
  • Плюсы:
    • Сочетает преимущества работы стоя и сидя.
    • Позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.
    • Повышает двигательную активность.
  • Минусы:
    • Требует специальной мебели.
    • Необходима адаптация к новому режиму.

Исследование показало:

• Различия в продуктивности между группами не были значимыми.
• Чередование сидячего и стоячего положения, а также работа стоя снижают риск возникновения проблем со здоровьем, улучшают самочувствие и повышают двигательную активность.

Отказ от традиционного рабочего места в пользу альтернативных вариантов может стать шагом к улучшению здоровья и самочувствия сотрудников, не влияя на их продуктивность.

Важно:

• Подобрать удобную мебель, соответствующую росту и потребностям.
• Чередовать положения в течение рабочего дня.
• Делать перерывы для отдыха и разминки.

Здоровый подход к работе — это инвестиция в будущее!